Alatalja leveällä otteella ja alaselän/ristiselän kipu

[Mixu]

Kokeilin vaihteeksi tehdä alataljaa yleensä ylätaljassa käytetyllä leveällä vetoraudalla. Leveällä otteella yritin saada takaolkapäitäni aktivoitua. Itse sarjat tuntuivat menevän aika hyvin. Sarjojen jälkeen alasekä alkoi vähän jomottamaan ja lopputuloksena kipeytyi niin, etten kahteen päivään voinut liikkua kuin sohvalta sänkyyn ja takaisin.

Kysymykseni on, että onko tämä (kuten monet muutkin tapaukset) henkilökohtaista, vai onko vaakasoutu leveällä otteella yleisesti huono juttu keskivartalolle/alaselälle?

 

[MILES]

Kaytä voimanostovyötä alataljasoutuja tehdessäsi.Mistä helvetistä johtuu että ei kukaan ole vaivautunut vastaamaan ?!!!!!!!

 

[Viltzu*]

Ite olen alataljaa tehdessä yrittänyt tehdä liikkeen alaselkä paikallaan, että liike suoritetaan pelkästää yläselällä. Ei ole mitään ongelmia ollut.