- Liittynyt
- 28.2.2005
- Viestejä
- 183
Olenkin jo aikaisemmin kysellyt suurpiirteisesti alaselkävaivoihini apua. Nyt olen kuitenkin paikallistanut kipukohdat tarkemmin.
Ongelma on siis alaselän ja oikean jalan kipeytyminen ihan käytännön liikunnasta (kyykistyminen,jonkin tavaran nostaminen, oikean jalan koukistaminen/ojentaminen) puhumattakaan painojen nostelusta (jota en ole kyennyt tekemään ollenkaan monestakin syystä).
Pelkkä oikean jalan koukistaminen ja ojentaminen maksimiliikeradoilla aiheuttaa pientä kipuilua. Esimerkkinä maatessa jalan nostaminen koukkuun vatsan päälle. Liike ei varsinaisesti satu, mutta aiheuttaa pientä, ärsyttävää kipu tuntemusta oikea lonka/pakara/ takareiden sisäsyrjä/ pohkeen sisäsyrjä -akselilla. Ei välttämättä heti, mutta ainakin hetken kuluttua.
Lisäksi oikeasta lonkasta kuuluu naksahdus/pamahdus aina kun sen ojentaa koukistamisen jälkeen.
Alaselässä sattuu (ehkä toiseksi alimman nikaman kohdalla) kun esim. kyykistyy. Lisäksi välillä juuri samassa kohtaa tuntuu siltä kuin selkä yli ojentuisi, vaikka yleensä selkä näyttää kylläkin pyöristyvän.
Myös vatsalihasten jännittäminen kipeyttää oikean jalan takaosan sisäsyrjän. Lievää kipua tuntuu myös vatsalihasten alaosassa oikealla puolella.
Olen myös ihmetellyt sitä, että reisien lihakset ovat selvästi suurimmat etureiden päässä, joka on lähellä polvea. Eli polven sisäsyrjällä etureisilihas on huomattava verrattuna esim. ulkosyrjään. Fysioterapeutti pisti myös tämän merkille. Voiko tämä kertoa jostain vääristä liikeradoista?
Alla kipukohtien kuvailua:
Alaselkä: kohta on suurinpiirtein toisiksi alimman nikaman kohdalla
Oikea pakara/lonkka: pakaran alaosassa sisäsyrjällä, itseasiassa lähempänä häntäluuta kuin lonkan luuta
Oikea takareisi: sisäsyrjä
Oikea polvi: koko polvi ( sattuu kyykistyessä ihan pohjalle, oikean jalan varaan ei voi myöskään kyykistyä(vasen polvi kestää ihan normaalisti) esim. ampuma.asento polvelta)
Oikea pohje: sisäsyrjä
Ongelmallisimmat paikat ovat oikea takareisi ja pakara/lonkka.
Lääkäri ohjasi fysioterapeutille. Fyssarilla kävin muutamia kertoja. Hän kyllä paikallisti kipukohdat ja ihmetteli lonkan naksumista/paukkumista. Antoi venyttelyohjeita kireille jalkalihaksille. Hän kuitenkin tunnusti että ei osaa sanoa enempää ja neuvoi menemään osteopaatille.
Kävin osteopaatilla kaksi kertaa. Hän tarkisti että jalat ovat samanmittaiset ja pyöritteli raajoja. hetkellisesti jalan naksuminen loppui molemmilla kerroilla, mutta palasi aina hyvin pian. Lisäksi "hoidot" tekivät jalan hieman araksi.
Nyt tilanne on hyvin ristiriitainen: alaselkää voisi auttaa lihasten vahvistaminen ja venyttely, mutta molemmat tekevät jalan kipeäksi.
En myöskään haluaisi käydä osteopaatilla (55e/krt tjsp.) enää mikäli se ei oikeasti poista ongelmaa.
Lisäksi tilanteeni on muutenkin ongelmallinen: olen sairastanut flunssan oireita jo 1,5 vuotta putkeen ja koittanut sen takia rampata kaiken maailman lääkäreillä. Kuntosalitreeni on siis ollut katkolla tuon ajan. Syytä ei ole löytynyt tähänkään tautiin. Home, "väsymysoireyhtymä", ylirasitustila.. yms. voi epäillä, mutta kun ei prkl voi kuulemma tutkia mitenkään.
Mietin vain voisiko tämä "flunssa" liittyä selän/jalan kipuiluun jollain tavalla? Kaikkien nivelien kanssa itselläni ollut vaivaa painoilla treenatessa aikanaan (huonot tekniikat ja liikaa intoa painojen suhteen ilmeisesti), mutta tämä vaiva on ollut täysin treenaamattakin.
Pääkysymys: mitä selän/jalan tutkimisen ja kuntouttamisen suhteen teen seuraavaksi?
+ miten kaikki nivelet saisi parempaan kuntoon, jos kuntoutusliikkeet sattuvat?
Ongelma on siis alaselän ja oikean jalan kipeytyminen ihan käytännön liikunnasta (kyykistyminen,jonkin tavaran nostaminen, oikean jalan koukistaminen/ojentaminen) puhumattakaan painojen nostelusta (jota en ole kyennyt tekemään ollenkaan monestakin syystä).
Pelkkä oikean jalan koukistaminen ja ojentaminen maksimiliikeradoilla aiheuttaa pientä kipuilua. Esimerkkinä maatessa jalan nostaminen koukkuun vatsan päälle. Liike ei varsinaisesti satu, mutta aiheuttaa pientä, ärsyttävää kipu tuntemusta oikea lonka/pakara/ takareiden sisäsyrjä/ pohkeen sisäsyrjä -akselilla. Ei välttämättä heti, mutta ainakin hetken kuluttua.
Lisäksi oikeasta lonkasta kuuluu naksahdus/pamahdus aina kun sen ojentaa koukistamisen jälkeen.
Alaselässä sattuu (ehkä toiseksi alimman nikaman kohdalla) kun esim. kyykistyy. Lisäksi välillä juuri samassa kohtaa tuntuu siltä kuin selkä yli ojentuisi, vaikka yleensä selkä näyttää kylläkin pyöristyvän.
Myös vatsalihasten jännittäminen kipeyttää oikean jalan takaosan sisäsyrjän. Lievää kipua tuntuu myös vatsalihasten alaosassa oikealla puolella.
Olen myös ihmetellyt sitä, että reisien lihakset ovat selvästi suurimmat etureiden päässä, joka on lähellä polvea. Eli polven sisäsyrjällä etureisilihas on huomattava verrattuna esim. ulkosyrjään. Fysioterapeutti pisti myös tämän merkille. Voiko tämä kertoa jostain vääristä liikeradoista?
Alla kipukohtien kuvailua:
Alaselkä: kohta on suurinpiirtein toisiksi alimman nikaman kohdalla
Oikea pakara/lonkka: pakaran alaosassa sisäsyrjällä, itseasiassa lähempänä häntäluuta kuin lonkan luuta
Oikea takareisi: sisäsyrjä
Oikea polvi: koko polvi ( sattuu kyykistyessä ihan pohjalle, oikean jalan varaan ei voi myöskään kyykistyä(vasen polvi kestää ihan normaalisti) esim. ampuma.asento polvelta)
Oikea pohje: sisäsyrjä
Ongelmallisimmat paikat ovat oikea takareisi ja pakara/lonkka.
Lääkäri ohjasi fysioterapeutille. Fyssarilla kävin muutamia kertoja. Hän kyllä paikallisti kipukohdat ja ihmetteli lonkan naksumista/paukkumista. Antoi venyttelyohjeita kireille jalkalihaksille. Hän kuitenkin tunnusti että ei osaa sanoa enempää ja neuvoi menemään osteopaatille.
Kävin osteopaatilla kaksi kertaa. Hän tarkisti että jalat ovat samanmittaiset ja pyöritteli raajoja. hetkellisesti jalan naksuminen loppui molemmilla kerroilla, mutta palasi aina hyvin pian. Lisäksi "hoidot" tekivät jalan hieman araksi.
Nyt tilanne on hyvin ristiriitainen: alaselkää voisi auttaa lihasten vahvistaminen ja venyttely, mutta molemmat tekevät jalan kipeäksi.
En myöskään haluaisi käydä osteopaatilla (55e/krt tjsp.) enää mikäli se ei oikeasti poista ongelmaa.
Lisäksi tilanteeni on muutenkin ongelmallinen: olen sairastanut flunssan oireita jo 1,5 vuotta putkeen ja koittanut sen takia rampata kaiken maailman lääkäreillä. Kuntosalitreeni on siis ollut katkolla tuon ajan. Syytä ei ole löytynyt tähänkään tautiin. Home, "väsymysoireyhtymä", ylirasitustila.. yms. voi epäillä, mutta kun ei prkl voi kuulemma tutkia mitenkään.
Mietin vain voisiko tämä "flunssa" liittyä selän/jalan kipuiluun jollain tavalla? Kaikkien nivelien kanssa itselläni ollut vaivaa painoilla treenatessa aikanaan (huonot tekniikat ja liikaa intoa painojen suhteen ilmeisesti), mutta tämä vaiva on ollut täysin treenaamattakin.
Pääkysymys: mitä selän/jalan tutkimisen ja kuntouttamisen suhteen teen seuraavaksi?
+ miten kaikki nivelet saisi parempaan kuntoon, jos kuntoutusliikkeet sattuvat?
