Alaselkä ja jalka kipiä

[VTG]

Elikkäs alaselkä on kipeä (etenkin oikealta puolelta) ja säteilee jalkaa myötä pohkeeseen asti. Tämä on toinen kerta nyt jo, viimeksi taisi olla vain toisella puolella ja jalalla. Kävin tuolloin koulun kautta fyssarilla, mutta ajan sai parin viikon päähän ja kivut olivat hävinneet eikä fyssarikaan sanonut sitten juuta tai jaata, tarkisti vaan että selkä on kunnossa.

Kipu tulee kun jalkaa ojentaa eteenpäin, eli heti kun takareisi kiristyisi. Takareiden venyttely itsessään ei ole kuitenkaan helpottanut oloa, enemmänkin jalan ulkokiertäjän ja lonkan sivussa olevan lihaskalvon venytys, nämäkään eivät tosin tunnu aivan olevan ongelman ytimenä ja helpotus on erittäin tilapäistä. Pakaraan on hankala saada kunnollista venytys tuntumaa nyt normaaleilla venytyksillä, ja osaa ei voi kunnolla suorittaa kun alaselkä on sen verran kipeä niissä asennoissa.

Kipu itsessään on siirtynyt viikon aikana (sen verran ollut) yhä enemmän selästä jalkaan kuten viimeksikin,minkä jälkeen hävisi. Uutena oireena että tänään huomasin pohkeen menneen aikalailla voimattomaksi,en pysty nousemaan varpailleni pelkästään sen jalan avulla.

Eli jotain on jumissa ja painaa hermoa (?), nyt kyselisinkin arvauksia siitä että mikä lihas mahtaa sopia kuvaukseen, niin voisin saada venytettyä ja rullailtua paremmin auki.

Lääkäriin/hierojallehan tässä on maanantaina jokatapauksessa mentävä jos ei tokene huomattavasti viikonlopun aikana, mutta tilapäinenkin helpotus olisi nyt mieluisaa. Jalkaan kun kuitenkin sattuu joka askeleella ja käveleminen muutenkin hankalaa kun pohkeella ei pysty normaalisti ponnistamaan.

 

[motti]

Selässä jotain pahasti jumissa tai rikki, ärsyttää lonkan hermoja (iskias) minkä takia kipu säteilee jalkaan. Todennäköisesti välilevyihin liittyvä ohimenevä ongelma, selän lihasten jumit näkyvät yleensä vain selän kipuiluna. Lääkärin homma tutkia tarkemmin. Kiireellinen mikäli jalkaterä menee veltoks, kestää yli kaksi viikkoa, on kuumetta tai tunto lähtee.

 

[pvc-puku]

Kokeile venyttää selkää näillä venytyksillä: http://www.protraining.fi/fitness/venyttely/fitvenkeskivartalo_1-6.htm

Itsellä avasi selkää, vaikka ei ollut mikään paikka erityisen kipeä vaan tukossa.

Mullekin kävi juuri silleen, että alaselkä jotenkin nytkähti maastanostossa ja selkä on ollut pari päivää aika kipeä. Pitää koittaa venytellä itsekin kohta jos se ei satu...

 

[Mxor]

Jep, elikkä luultavastikin selässä välilevyn pullistuma (prolapsi), joka painaa nikamavälistä riippuen tiettyä alaraajaan lähtevää hermoa.

 

[AsT]

Välilevynpullistuman oireita on alaselän kipu joka heijastuu pohkeisiin asti. Olin juuri keskviikkona lääkärillä kun selkä oli perkeleen kipeä mutta ei ollut pullistuma onneksi. Lääkärin juuri sanoi et nuo kaksi ovat aika varmoja välilevynpullistuman oireita.

Älä ainakaan yritä pohkeillesi nousta väkisin. Paljon vaa kipulääkettä naamarii ja mahdollisimman vähän mitään liikuntaa sille koivelle nyt.

Edit. Hidas =(

 

[VTG]

Kerkesin jo aiemmin toivoa että olisi vain joku jumi muttei mitään vakavaa kun se fyssari edellisellä kerralla sanoi ettei melkovarmasti ole mitään vakavampaa kun nuori paljon urheileva kyseessä ja meni silloin itsestään ohi vaikka vähän jumppailinkin kun siihen kykeninkin. Se tuntui silloinitseasiassa lähinnä auttavan. Noh, maanantaina näkee sitten kun käy lääkärillä :(

Tosiaan edellisenä päivänä ei ollut mitään suurempia suorituksia tullut tehtyä, kevyttä jumppaa kamppailun merkeissä enkä silloin huomannut mitään, aamulla herätessä oli se selkä sitten kipeänä. Lisätään nyt vielä että takareisi ja pakara ovat nyt pari päivää vähän väliä vetäneet omia jumppiaan elohiirien muodossa.

Ps. Mötti kuinka kiireellinen on "kiireellinen"? nyt viikonlopun aikaan hankala päästä lekurille. Velttohan tuo jalkaterä nyt ei ole ihan mutta pohje melko voimaton.

 

[Ironfreak81]

Jos sulla on aika maanantaina lääkärille, niin älä nyt ainakaan mitään noita venytyksiä ala tekee. Voi pahentaa, jos siellä on joku isompi juttu. Anna lääkärin tutkia ja jos sieltä löytyy jotain, niin mene jonkun hommansa osaavan luokse hoitamaan se kuntoon.

 

[motti]

Tosiaan venyttelyllä / muulla akrobatialla vaan pahenee ongelma. Mikäli kivut on kovia niin silloin levätään, ja heti kun kipu lievenee niin tehdään jokapäiväisiä asioita eikä jäädä makaamaan. Ymmärtääkseni samaa kipuilua oli jo aikaisemmin, mutta meni ohi kahden viikon kuluessa - nuorella liikkuvalla ihmisellä välilevyongelmat selviävät juuri näin itsestään, sillä mistään vakavammasta rappeumasta tai rakenteellisesta ongelmasta tuskin on kyse. Heti lääkäriin tulisi hakeutua jos kipu pitkittyy tai ilmenee juuri noita muita jo mainittuja vakavampia oireita.

Jos kipu menee pois itsestään, voisi olla paikalla pohtia näille kahdelle kipuilulle mahdollisia laukaisevia tekijöitä. Mikäli ei tule mieleen mitään, kuten huonoja istumisasentoja, muuttunutta treeniä, huonossa asennossa tehtyjä hyppyjä / nostoja yms, niin on paikallaan käydä lääkärillä kysymässä asiasta.

 

[VTG]

tyhmänä on alkuviikosta tullut venyteltyä kun luulin jonkin jumin syyksi, mutta siitä' huolimatta tuntuu etenevän samaa kaavaa kuin viime kerralla jolloin kipuilu tosiaan hävisi seuraavalla viikolla. Täytyy nyt vetää täysilevoksi siis viikonloppu.

Noista istuma-asennoista,että tosiaan edelliseltä päivältä ennen kipua tuli kyllä mieleen yksi istuma-asento jossa joutui jäkittämään jalat suorana lattialla, selkä takakenossa, alaselkä mutkalla ja vähän ylimääräistä ylävartalolla ilman mitään tukea. Tämä tuntui silloinkin jo hieman epämiellyttävältä mutten osannut yhdistää. Muuta selälle epäterveellistä ei kyllä sitten sinä päivänä ollutkaan.