Alaselän pidempiaikainen vamma

[ruiqqu]

Eli alaselässä vasemmalla puolella on kesästä asti aina treenaillessa tuntunut pistoa. Kipu tulee juuri kyykky/maastaveto/sjmv/kulmasoutu liikkeissä ja on rajoittanut treenejä jo aika lailla. Treenien jälkeen kipu ei yleensä vaivaa, lukuunottamatta kertaa jolloin kipu vaikeutti kyyristymistä jne. Kipu ei kuitenkaan säteile jalkaan, joten välilevynpullistuman/siirtymän voi jättää pois laskuista? Fysioterapeutilla on käyty ja sanoi alaselän olevan vailla liikkuvuutta, mutta jätti asian sikseen. Tässä on nyt tullut tehtyä liikkuvuusharjotteita lantiolle ja venytelty jalat ja selkää, mutta kipu ei näytä häviävän liikkeitä tehdessä. Onko asiaa ortopedille vai mitä tässä olisi tehtävä ?

 

[Deleted member 56124]

Yleensä noi juontaa tekniikkavirheistä, tai siitä, että vatsat on enemmän treenatut kuin selkä, tai toisinpäin.

E: En kuitenkaan ole asiantuntija, mutta juurikin nuo niksit on auttanu monelle.

 

[Rmst]

Kannattaa käydä osteopaatilla, joka tutkii sut ja hieroo ja availee jännittyneitä lihaksia, jotka yleensä aiheuttaa selkäkivut.. Ennen ortopedia tai lääkäriä suosittelen ehdottomasti osteopaattia, se maksaa ainakin Hämeenlinnassa 50 €/30 min eli ei oo paha satsaus sille, että saat asianmukaista hoitoa. Kyseessä on siis hierojan ja kiropraktikon välimuoto.. ;)

 

[cartman74]

Mulla selässä pientä vammaa joka sitten säteilee selkään/pakaraan eli alaselän kivut ovat tuttuja. Nyt viime syksyn tein pullthroughta joka treenin lopussa. http://www.youtube.com/watch?v=ZkaUG-w8ErA&feature=related
Tuolla saa treenattua tuota takaosastoa kropasta mielestäni hyvin ilman että tulee painetta nikamiin. Hyvin ottaa selkään, vatsaan, pakaroihin, taka/sisäreisiin. Kuntouttaa ja vahvistaa. Selkäni on voinut paremmin kuin vuosiin kun tätä nyt olen säännöllisesti tehnyt.

 

[ruiqqu]

Kiitoksia, laitetaan kokeiluun.