- Liittynyt
- 19.1.2010
- Viestejä
- 1 375
Elikkäs akillesjänteet on kipeänä. Taustaa: Pari vuotta juoksua,viime talvena hiihtoa,uintia ja salia. Ilman mitään vikoja. Syyskuun juoksin vielä sortseissa ja t paidassa,vaikka oli reilusti alle 10 lämmintä. Ensin tuli penikat,ne lähti onneksi pois parinviikon levolla ja kevyellä crosstrainer treenillä. Penikoiden jälkeen juoksin pari todella kevyttä lenkkiä että saa jalat totutettua taas juoksuun. Kun totesin lenkkien jälkeen että penikat on menneet tuli akileesjänteet kipeäksi. Kun lähtee juoksemaan ensin on pohkeet hieman jäykkänä,jahka on pohkeet lämmenny siirtyy kipu akillesjänteisiin ja jänteiden yläpuolelle (ei kuitenkaan enää takasin pohkeisiin). Kun kipu on alkanut ei pysty enää juoksemaan,kevyttä kävelyä korkeintaan. Jahka on juossut ja kävellyt välissä noin 30min tuntui että kipu hävisi. Kantapään yläpuolella olevista kuopista painellessa tuntuu kipua. Onkohan kyseessä tulehdus,venyttelyn puute vai mikä?
