Ahteri kasvuun.

[plaything]

Tuntuu jotenkin, että tuo takamus on jäänyt vähemmälle työlle, heh. Periaatteessa meikäläisen onni toisten epäonni. Asiaan. Kyykkyhän on tiettävästi se paras, mutta mitä muita liikkeitä olisi vahvistamaan kyseistä lihasryhmää, kun en oikein tuota kyykkyä pysty tekemään.

 

[KimOla]

Itse olen kehittänyt valtavan perseeni jalkaprässillä jalat leveällä ja toinen hyvä liike on maastaveto suorin jaloin. Nuo nyt tulivat ekaksi mieleen.

 

[nelkku]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/HipsWt.html#anchor169231

Siitä muutama kymmene liikettä jotka vaikuttaa enemmän tai vähemmän perseeseen.

 

[Sepsis]

Mavea ja leveähköä kyykkyä peliin, ja kohta on komiammat pakarat kun vaimokkeella.

 

[Gillyanne]

Yhden jalan kyykky ja maastanosto sumotyylillä, ja jo vain on kohta komia ahteri!

 

[Kipi I]

box-smith-kyykky

 

[-asterix-]

askelkyykkyhän se on kuningasliike pakaroille..

 

[Maza]

Jees, askelkyykky/1 jalan kyykky, mikä se nyt onkaan...