Elikkäs , mietin tässä alottavani aamuisin harjottelun. kysymys vaan olis että minkälainen harjoitus olisi tehokkain mahdollinen rasvan polttamiseen? siis sisätiloissa. ja kannattaako aamuisin syödä ennen vai jälkeen harjoituksen? :whip:
Yksi hyvä laji voisi olla uinti jos ei ulos viitsi lähteä lenkkeilemään.
Jos olet ajatellut urheilla heti heräämisen jälkeen kannattaa varmaankin kunnon aamupala syödä vasta urheilun jälkeen.
Joskus kun itse harrastin aamulenkkeilyä join yleensä heräämisen jälkeen lasin tuoremehua ja sen jälkeen lenkkivarusteet päälle ja ulos. Sitten lenkin jälkeen suihkuun ja kunnolliselle aamupalalle, ainakin itsellä tuo toimi hyvin.
sitten treenaamisesta , olisiko täysin järjetöntä yrittää polttaa rasvaa ja samalla kasvattaa lihasmassaa? eli kevyt dieetti , rasvanpolttoa aamuisin joka aamu ja iltapäivisin 4 kertaa viikossa salilla.
sitten treenaamisesta , olisiko täysin järjetöntä yrittää polttaa rasvaa ja samalla kasvattaa lihasmassaa? eli kevyt dieetti , rasvanpolttoa aamuisin joka aamu ja iltapäivisin 4 kertaa viikossa salilla.
Mites spinning toimis aamuharjotteena? Tyhjällä massulla spinniä joku 45-60 minsaa ja senkin jälkeen semmonen tunti syömättä. Sitte jotain hiilari-protskumössöä aamiaiseks. Rasvaa ei vissiin kannatte aamulla kauheasti vetää?
Toimiskohan tämmönen ollenkaan?
