Aamulla oli kiva mennä treenaamaan, mutta nyt vituttaa!!

[BodySlayer]

Käväsin tuossa aamusella vetäsemässä hiit-treenin kuntopyörällä ja pian kun treeni oli vedetty, niin oikea ranne alkoi kipuilla pistävästi ja ranteen nivel (se ulko syrjän pallo) turvota ja kerätä nestettä.., nyt kun rannetta kääntää ulos ja hieman yläviistoon, niin se tuntuu kuin puukolla pistäis.. (fuck!)

Hain apteekista kylmäpussin.. ja iltasella pitäis reenanata vielä selkä (tosin veto liikeitä ne kaikki), mutta jos ei yhtään kipu tuosta tokene, niin väliin jää reenit..

Jouduin ottamaan hiitissä painoa nyt enemmin ranteille (kova pistekuorma noin 20min), kun tein koko reenin/vedot seisaaltaan ranteisiin tueten...

Kauankohan kestää parantua ja onkohan jotain niinko oikein paskaksikin männy? vai vaan tulehtunut..?, nyt vielä ibumaxia naamaan..

Reenit on sujunut oikeinkin mallikkaasti ja nyt sitten tämä! :(

Onko kellään vastaavanlaista kokemusta ja kauan kesti parantua? jätittekö reenit heti pois kuvioista joksikin aikaa vai kärisikö tehdä vetoliikkeitä?

PLEASE HELP ME GUYS!

EDIT: ja joo ajattelin, että jos jostain tavaratalosta menis ostamaan nyt päivällä rannesiteet ja sitten niillä kokeilis jos tuntuu, et pystyis ton selän reenanta..

 

[RoopeK]

Kyseessä saattaa olla jännetupen tulehdus. Itellä kyseinen vaiva oli tammikuussa ja paraneminen kesti noin 3 viikkoa, joka päivä tein kylmähoitoa ranteelle ja pidin liikkumattomana. Tuo palaa itelle silloin tällöin muttei onneksi kuitenkaan tulehduksena vaan kipuiluna joka lähtee yön aikana pois. Itellä gyklio on ja pysyy ranteessa, välillä kipeytyy ja välillä ei.

 

[Kreg-ori]

Ei nyt varmaan kannata lähtee leikkii bätmäniä, eli kokeile rauhassa mikä tuntuu hyvältä ja ehkä uskaltasin suositella tähän väliin kevyttä viikkoa..? Muuta en osaa sanoa :(

 

[deividi]

Ite kärsin aiemmin toistuvasti noista jännetupin tulehduksista, mut sain kuitenki treenit vedettyy suhtkoht kunnolla ihan vaa rannesiteitä käyttämällä. Nyt ei oo yli 1,5 vuoteen kärsiny noista, eli luulisin et johtu siitä, että ranne ei ollu tottunut toistuvasti tapahtuvaaan kovaan rasitukseen. Kannattaa kokeilla niiden siteiden kanssa miltä tuntuu!

e: Lisäisin vielä sen omasta kokemuksesta, että jos nyt todella on kyseessä jännetupin tulehdus, niin kyllä se aina lähti pois n. 1-2 viikon kuluessa vaikkei mitään taukoa treenaamisesta pitänytkään.

 

[timse]

Ittelle tuli tuollainen pallura penkissä kun ranne vääntyi vähäsen liikaa. Kipuilin viikon käyttäen rannesiteitä mutta patti oli ja pysyi... sitten menin lääkäriin... siellä vain todettiin sen olevan jokin nivelnestepatti, en nyt muista mikä latinalainen nimitys oli. Lääkäri oli vanha äijä, joka sanoi että ennen niitä hoidettiin lyömällä kirjanselkämyksellä siihen pattiin, jolloin se puhkesi siellä ihon alla ja vapautti nesteet takaisin. Nykyjään ne imaistaan tyhjiksi lääkärissä neulalla ja uusiutuminen on todennäköistä, voi myös jäädä pysyväksi vaivaksi.

Ranteen neulahoito ei mua miellyttäny ajatuksena joten päätettiin odotella josko se laskeutuisi. Mitään ei tapahtunut viikkoon ja lopulta sitten itse paukautin sitä kumivasaralla oikein olan takaa. Patti lähti, rannekipu häipyi... pidin sitten treeneissä rannesidettä pari viikkoa, sitten lopetin ettei ranne suotta heikkene. Ei ole uusiutunut ja penkki luistaa hyvin.

Tietty jos sulla se on selkeästi luu joka paisuu niin homma on eri kuin minulla. Mulla se tuli tuohon ranteen keskelle missä on jänteitä, justiinsa rannekellon taulun kohdalle.

 

[BodySlayer]

Kipu oli ONNEKSI poissa jo seuraavana aamuna (varmaankin tuo tulehduskipulääke ja kylmä hoito välittömästi kivun alettu auttoi), nyt käytössä rannesiteet..

Kiitos kaikille vastauksista!