17-vuotiaalle tietoa???

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Stulie
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
12.1.2008
Viestejä
36
Morjens.

Eli oon ajatellut vaihtaa tuon punttauksen kuntonyrkkeilyyn/kuntopotkunyrkkeilyyn.
(en sitten tiedä kuinka järkevää tässä iässä mutta kiinnostusta olisi päästä mänttäämään säkkiä)

Tarvitsisin nyt vähän tollasta yleistietoa että
-kuinka paljon erillaisia noi kaksi lajia ovat treenaus tyyliltään?
-Syöttekö paljon erillailla kuin punttaajat?
-Millainen on teidän oma treeni ohjelma noin suurinpiirtein?
-Ja olisiko teillä antaa jotain vinkkejä näin aloittelijalle esimerkiksi miten treenata lyönnin nopeutta/voimakkuutta+ miten treenata jalkatyöskentelyä?
(tosiaan pitäs ostaa joku aloittelijan nyrkkeilyopas onko tietoa tälläisitä oppaista?)

Noi nyt tuli listailtua tuohon mutta lähinnä haen sellasta perustietoa enen kun voin ruvta harjoittelemaan.
Kotona on uusi säkki ja hanskat venaamassa käyttäjäänsä.

Nyt varmasti moni sanoo että kysy valmentajaltas/mene johonkin seuraan.. Noh lähimpään seuraan on abaut 70km.. että valitettavasti en pääse seuraan :s
En kyllä haekkaan treenaamisella muuta kuin kunnon/tekniikan kehittämistä.
Seuraan aijon hakea noin vuoden päästä että siihen asti pitäisi treenata kotona ja hakea sellaista perustietoutta lajista/lajeista.
:rolleyes:
 
Itse oon sitä mieltä, ettei kotona voi oppia oikeita tekniikoita boxaamiseen/kickboxaukseen. Ja usko pois, ei sitä säkkiä kukaan jaksa kauan hakata.

Mikäli sä kuitenkin jaksat sitä säkkiä hakata, niin älä nyt kuitenkaan jätä tuota punttausta. Voisit aattella, että säkinhakkaus menee aerobisesta/palauttavasta puntin ohella.
 
Joo sen nyt tiesin ettei kotona treenaaminen voi millään vastatakkaan oikeata treeniä.
Mutta saisi nyt edes jonkulaista pohjaa lajista.
Ja ei muutenkaan viitsisi vuotta vain venailla että pääsisi aloittamaan tuolla seurassa...
Punttia nyt en sitten jätä mutta enemmän koitan tuota säkin hakkausta harrastaa ja pitää yleisvoimaa yllä ton puntin avulla.
Mutta tosiaan onko kellään antaa tuohon ensimmäiseen viestiin jotain vastausta :)


Mutta kiitos jo laurillekkin vastauksesta.
 
En voi minäkään suositella noiden lajien aloittamista kotona. Pahimmassa tapauksessa opit tekniikat väärin ja/tai satutat itsesi, että mitään tekniikkapohjaa ei kotona treenaamalla mielestäni voi saada. Korkeintaan takapakkia (mieluummin opettelee jonkun valvonnassa alusta asti oikein, ettei sitten myöhemmin tarvitse ruveta korjaamaan vääriä tekniikoita).

Vinkkejä lyönnin nopeuden/voimakkuuden lisäämiseen on turha kysellä, jos ei osaa edes alkeellisinta tekniikkaa.

Potkunyrkkeilyn/nyrkkeilyn aloittamiseen et ole ollenkaan liian vanha (tuossa iässä aloittaneella mahdollisuudet vaikka mihin), tämä ei nääs ole jalkapalloa :)

Aloita vuoden päästä seurassa, ja jos pakko on jotain tehdä ennen sitä, niin lenkkeile tai ui.
 
Tosta iskunopeuden treenaamisesta niin on jonkunverran taistelulajeja takana etten nyt ihan täysin tietämätön ole mutta kuitenkin..:rolleyes:
Eli täytyy vaan venata viellä vuosi että voi ruveta harrastaan.
Noh siihen asti luultavasti puntin parissa aikaa vietetään.
Mutta kiitos vastanneille.
 
Mistään kotitreenauksesta ei ole yhtään mitään apua tulevalle kamppailu-urallesi. Pikemmin vahinkoa. Jos opastusta ei ole, on paras keskittyä kunnon ja motoristen valmiuksien parantamiseen. Suositukseni olisi jokin palloilulaji voimaharjoittelun lisäksi, esim. salibandy. Se parantaa sekä kuntoa, että motoriikkaa, joita molempia tarvitaan nyrkkeilyssä ja potkunyrkkeilyssä jopa enemmän kuin voimaa.

Nyt yllätys palstan vakiolukijoille. Suosittelen jatkamaan myös voimaharjoittelua. Peruste tälle on se, että teini-iässä hankituilla voimaominaisuuksilla on tapana olla pysyviä ja niistä on hyötyä myöhemmin, vaikkei enää treenaisikaan kovin paljon voimaharjoitteita.

Jos palloilulajeihin tai muuhun vastaavaan monipuoliseen liikuntaan ei ole mahdollisuuksia tai intoa, niin ala siinä tapauksessa lenkkeillä voimailun lisäksi. 2-3 n. 40-60 minuutin rauhallista lenkkiä viikkoon vuoden ajan luo hyvän peruskuntopohjan lajiharjoittelulle.
 

Suositut

Back
Ylös Bottom