tankkaus

Morjesta! Kaipaisin apua monelle varmaan tuttuun asiaan. Oon tässä nyt viitisen viikkoa poltellut rasvaa, ekaa kertaa VHH tyylillä. Tuli vaan mieleen tämä tankkauspuoli, jota en ole lainkaan suunnitellut. Googlen "tankkauspäivä" haku antaa pitkän ja sekavan listan erinäköisiä ohjeita ja...

Moi Rupesin tankkailemaan kreatiinia ja viikossa alkoi sellainen humina ja tinnitys korvissa, että välillä jo näköä haittasi. Nyt kaksi vuorokautta ilman eikä enää mitään vastaavia oireita. Vuorokausi annos oli jotain 10-12g. Reilusti enemmän kuin valmistajan suositus, mutta puolet jostain...