olkapäävamma

Elikkäs, solisluu on nyt murtunut ja se mahdollisesti leikataan. Se mitä haluan kysyä, on että kuinka kauan porukalla on mennyt murtuman/luutumisen jälkeen päästä takaisin "kunnon" salitreenaamiseen, ja oletteko harjoitellut ennen "kunnon" treeniä pitkäänkin kevyemmällä linjalla? Ps. Onko...

Lääkäri antoi ajan fyssarille joka on vasta 26.7 ruuhkan takia. Onko jotain salaista venytystä noille nivelen kiinnikkeille, ei huvittaisi yksityiselle mennä tämän takia ja pitäisi päästä penkkaamaan mahdollisimman pian. Kiitos

Mulla on etuolkapään kohdalla nyt pari päivää ollu kipua ku tekee sisää ja ulos kiertoliikettä, sivulle eteen ja taakse pystyy nostamaan ilman kipua. Kun nostaa käden sivulle ja koukistaa käden ja alkaa kiertämään ylös ja ales niin ei satu mutta rahisee epänormaalisti. Olkapäätreenin jälkeen ei...

Olen tässä treenaillut body weight treeniä, johon on kuulunut Burpeeta, Lungea,Mountain Climberia, Sit upsia, jne.. Lisäksi olen treenannu leuanvetoa ja dippejä jne noin 1-2 kertaa viikossa. Body weight treeni jotain 1 kerta viikossa. 1 kerta intervalli treenejä.. Sitten olen käynyt salilla ja...

Itseltä löytyy sitkeä olkapäävamma ja haluaisin kuulla kokemuksia miten olette treenannut kipuvapaasti rintaa vamman kanssa. Kipu siis sijaitsee etupuolella olkapäätä ja esiintyy lähinnä leveän otteen työntöliikkeissä, jos jollakin ollut samaa voi jakaa kokemuksiaan.