kreatiini

Onko se nyt niin että kreatiinin käyttö sotkee GFRe testin tuloksen ja siitä ei tartte välittää? Mulla oli selkeästi alentunut GFRe ja jätin kreatiinin pois ja otin testin uudelleen ja se oli taas normaali. Eli johtuu tosta kreatiinista. Mut lääkäri sanoi ettei sais kreatiinia nyt sitten syödä...

Oon 16v ja oon miettinyt että pitäskö ostaa kreatiinia, mutta onko se haitallista nuorelle ja kannattaako sitä vedellä huiviin?

Moi Rupesin tankkailemaan kreatiinia ja viikossa alkoi sellainen humina ja tinnitys korvissa, että välillä jo näköä haittasi. Nyt kaksi vuorokautta ilman eikä enää mitään vastaavia oireita. Vuorokausi annos oli jotain 10-12g. Reilusti enemmän kuin valmistajan suositus, mutta puolet jostain...

Kerätään tähän ketjuun asiantuntijoiden (tai ainakin kovien bodareiden) lisäravinnesuosituksia. Kaikki tiedot pitää olla linkitetty johonkin lähteeseen. Ei tuuleen huutelua.

Myynnissä seuraavaa: - Minttusuklaan makuinen Star Nutrionin Whey 80, jäljellä reilu 2 kg, 25e -Powerman Multi 9K proteiinia 2 avaamatonta 2,3kg purkkia, makuina vanilja sekä suklaa, 50e/prk -MySupps 100% Natural Casein, avattu, jäljellä vajaa 2kg, 25e -MyProtein Instant Oats suklaa, avattu...