kehonhuolto

  1. Kireät leveät selkälihakset

    Ongelmana otsikon lihakset. Eivät kestä kovaa venytystä. Erityisesti mavessa, farmarikävelyssä ja leuanvedoissa paukkuneet puolenkymmentä kertaa. Ei varmaan kovin tyypillinen lihas mikä paukkuu. Venyttelen kyllä useasti viikossa. Oisko tuolle muuta selitystä kuin lihasjäykkyys?
  2. Salitreenaajan vaivat ja niiden välttäminen - Videosarjan virallinen ketju

    Terve! Lupasin reilu kuukausi takaperin treeniosion puolella tehdä syväluotaavan videon saliharrastajan olkapäävaivoista. Päätinkin sitten tehdä samantien kokonaisen videosarjan, jossa käydään läpi kaikki yleisimmät treenaajan vaivat. Jokaisesta yleisesti kipeytyvästä kehon osasta tulee ensin...
Ylös