hiilariensyklittely

Olen lopettelemassa dieettiä ja haluaisin edes jollain tasolla pitää nykyisen kondiksen. Mulle tuli mieleen pari vaihtoehtoa kalorien/hiilarin syklittelystä: 1. 4vk yli kulutuksen, 2vk alle kulutuksen. 2. vähähiilarinen ruokavalio, jossa enimmät hiilarit treenin jälkeen, mutta joka kolmas päivä...