hera

Moro! Oisko täällä joku, joka ois vähän aiheeseen perehtynyt? Wikipedian mukaan maitoallergikon kroppa yrittää torjua maitoproteiinia, eli onnistuuko se siinä vai vain yrittää. Koska oireitahan kestää, mutta sitä ei että vetäisin turhaan heraa sillontällön. Diagnoosin yhteydessä kysyin...

Kun tarkoituksena on pudottaa 3-5kg, kiinteytyä ja parantaa peruskuntoa, lisätä voimaa ja saada vähän lihaksia pikkuhiljaa, niin mitä lisäravintoja oikeasti kannattaa lisätä ruokavalioon? Olen siis juuri aloittanut salilla käymisen, 60kg nainen. Tarkoituksena ei ole himourheilla, vaan parantaa...

Kerätään tähän ketjuun asiantuntijoiden (tai ainakin kovien bodareiden) lisäravinnesuosituksia. Kaikki tiedot pitää olla linkitetty johonkin lähteeseen. Ei tuuleen huutelua.