eaa

Moikka! Millainen olis turvallinen määrä eaa valmistetta päivässä? Purkissa lukee 12 g päivää kohden ja et sitä ei tulisi ylittää... Kuitenkin olen monesta artikkelista yms huomannut että jotkut käyttää jopa 20 g🤔 En netistä löytänyt vastausta tähän.

Kun tarkoituksena on pudottaa 3-5kg, kiinteytyä ja parantaa peruskuntoa, lisätä voimaa ja saada vähän lihaksia pikkuhiljaa, niin mitä lisäravintoja oikeasti kannattaa lisätä ruokavalioon? Olen siis juuri aloittanut salilla käymisen, 60kg nainen. Tarkoituksena ei ole himourheilla, vaan parantaa...