Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


3.5 2014 Hornen kisan yhteydessä käydään myös muita lajeja. Yksi niistä on Juha-Matti Höglundin erinomainen digivaaka. GripMonsters antaa palkinnoksi (Gripmonsters T-Paidan L-XXXL ja Gripmonsters kahvikupin) sille ketä puristaa kyseisenä kisapäivänä itsensä ekana miesten kerhoon (200kg). Tervetuloa kokeilemaan lajeja laidasta laitaan. Painetta koneeseen. :hyvä:

http://www.gripmonsters.fi/news.php?subaction=showfull&id=1392147980&archive&start_from&ucat

http://www.gripmonsters.fi/news.php?subaction=showfull&id=1396111682&archive&start_from&ucat

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
[video]www.youtube.com/watch?v=Bnku1_kFGYk[/video]

Pitihän sitä kokeilla :) Lista ei yhtä ohut kuin Helkalla eikä kyllä ympäristökään läheskään niin COOL :)

Painoa hitusen enemmän ;)
 
Lisäpaino blobbailut alkaa tuottaa tulosta. 20sec raja rikottu ja suht helposti.



Blobbien kovuudesta kertoo esim se että eilisen medleyn jälkeen poikien piti ottaa nauhalle lisäpaino nostoja. Jäi ottamatta kun pelkkä 50lb sai naaman punaiseksi. :puntti:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:


Haasteessa ei saanut olla mankkua käsissä mutta tulipa kokeiltua. Seuravan kerran parin viikon päästä kunnon rykäsy!
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Riku oli tänään testailemassa, miten rankka muuraus kevät on tuonu hyppysiin ja kroppaan puhtia.Kyllä sitä raskaalla työlläkin saa ittestään vaffan ukon. Hattu nousee korkialle :hyvä:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Minkä merkkinen tuo 20kg kahvakuula on, mitä Riku nostelee? Samanlainen munmielestä Juhan videoissa.
 
Olen seurannut Vanon nousua #3 sulkijasta aina tähän päivään asti. Mies tekee näyttävää jälkeä. Tämä Mash Monster3 serti on tehty pitkän treeniputken päälle ilman lepoa! Mies ei pahemmin pystynyt piikkailemaan kun jousen tulo kesti reilun kuukauden ja kuntoa tämän tason vieteriin ei pidetä yllä kolkilla napsuttelemalla! ;) Uskon että miehestä tulee seuraava MM5 ja MM6 tasojen kesyttäjä. MM4 on seuraava kohde ja se tulee olemaan paperia. :puntti:

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kuinkas Juha sulla muuten punttitreenit menee? Videoista päätellen (ainaki mun silmien mukaan) oot painoos vähän tiputtanu?
 
trnaja sanoi:
Kuinkas Juha sulla muuten punttitreenit menee? Videoista päätellen (ainaki mun silmien mukaan) oot painoos vähän tiputtanu?
Click to expand...

Painoa tuli vedettyä tossa aiemmin kun kävin paikkailemassa listatuloksia uusiksi "kevyessä sarjassa". Oon pitäny painoa ny siinä 121kg-126kg haarukassa. Raakapena alkaa olla taas 200kg kieppeillä ja vetoa + kyykkyä alan työstämään ylöspäin. Oli polvien kanssa ongelmia pitkään. Rustorepeämä ja toisessa jännetulehdus. Rustovauriota en tiedä mistä on tullut mutta jänne tulehtui liiallisesta earobisesta asfaltilla ja etureiskat sai venyttelyä liian vähän osakseen. Sinällään tauko kovista vedoista ja kyykyistä toi plussaa koska pystyin panostamaan vielä enemmän otepuoleen ja se kulkee nyt todella kovaa. Nyt pystyy taas tekee kaikkea mutta etenen maltilla ettei mene mitään paskaksi. Kesä tulossa ja olis ihan jees pystyä tekee kaikenlaista terveenä miehenä. :)

Hyviä treenejä sinne kans. :puntti:
 
Heimopäällikkö sanoi:
Painoa tuli vedettyä tossa aiemmin kun kävin paikkailemassa listatuloksia uusiksi "kevyessä sarjassa". Oon pitäny painoa ny siinä 121kg-126kg haarukassa. Raakapena alkaa olla taas 200kg kieppeillä ja vetoa + kyykkyä alan työstämään ylöspäin. Oli polvien kanssa ongelmia pitkään. Rustorepeämä ja toisessa jännetulehdus. Rustovauriota en tiedä mistä on tullut mutta jänne tulehtui liiallisesta earobisesta asfaltilla ja etureiskat sai venyttelyä liian vähän osakseen. Sinällään tauko kovista vedoista ja kyykyistä toi plussaa koska pystyin panostamaan vielä enemmän otepuoleen ja se kulkee nyt todella kovaa. Nyt pystyy taas tekee kaikkea mutta etenen maltilla ettei mene mitään paskaksi. Kesä tulossa ja olis ihan jees pystyä tekee kaikenlaista terveenä miehenä. :)

Hyviä treenejä sinne kans. :puntti:
Click to expand...



Joo, ittellä alkaa nyt lukeminen amk:n pääsykokeisiin kun on hieman enemmän aikaa, samalla pitää vielä koulussa käydä, ja otevoimaan panostan nyt täysillä, päivittäiset lenkkeilyt tulee mukaan, aerobinen kunto niin perseestä tällä hetkellä. Saattaapi tuo puntti jäädä vähän vähemmälle nyt loppukevään ajaksi, näkee kuinka kulkee, mutta tuo amk, otevoimailu ja aerobisen parannus etusijalla. Oman 50kg leokon haen tässä 3-4vk sisällä, pääsee vittuilemaan naapureille oikein urakalla ;)

Sitä samaa :puntti:
 
Ja Juhalle vielä 1 kysymys, mikäli haluat vastata, mitä teet työksesi tällä hetkellä?
 
otevoima on hyvin laaja käsite ja koska suurin osa otteista on staattisia, treenaaminenkin pitää olla laajaa. varsinaista siirtovaikutusta eri otteista toisiin ei kauheen hyvin tapahdu.

tankoa varten, esim. maastavetoo ajatellen erilaiset tangossa tehdyt jutut on parempia, mutta kyllä sormenpäillä tehdyt jutut ovat valovuosien päässä kovempia voimantuotollisesti. helppo kokeilla ite, montako leukaa menee tangosta tai ohuesta listasta. tai maksimiykkönen samantien.
 
blueberry06 sanoi:
Parantaako tuo otevoimaa paremmin kuin normitanko, epäilen?
Click to expand...

Jonkinlainen tukeva vaikutus varmasti on ko. liikkeellä apinavetoon, thickbariin ja luultavasti jopa leokonostoihin. Samankaltaisia lajeja on muitakin esim. rautakourapuolella.

Peukaloa ei tuon vedon kaltaiset liikkeet kehitä joka on kyllä monessa lajissa tärkeä.

Niin kuin jto totesi ja olen itsekin toitottanut niin otevoimaa on niin kovin monenlaista. Siinä mielessä haastava laji että jos haluat olla monipuolisesti hyvä niin saa sitä sitten veivatakin aika perhanan paljon erilaisilla otteilla.

Ei ainakaan 19 tuon kaltaiseen toistoon jää jos aletaan tangossa vetämään. LOL :D
 
Oikeassa kädessä alkanut kyynärpäästä pistämään tietyissä asennoissa, tossa nivelen ulkosyrjällä (jos käsin on 90 asteen kulmassa, käsi nyrkissä, peukalo ylöspäin, niin aivan tuossa käden sivulla). Voisiko olla tenniskyynärpäätä? Juhalla näistä ainakin kokemusta on?
 
trnaja sanoi:
Oikeassa kädessä alkanut kyynärpäästä pistämään tietyissä asennoissa, tossa nivelen ulkosyrjällä (jos käsin on 90 asteen kulmassa, käsi nyrkissä, peukalo ylöspäin, niin aivan tuossa käden sivulla). Voisiko olla tenniskyynärpäätä? Juhalla näistä ainakin kokemusta on?
Click to expand...

Vois olla. Onneksi netti on täynnä hyviä kuntousohjeita. Kannattaa lueskella ettei pääse pahenemaan.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
trnaja sanoi:
Oikeassa kädessä alkanut kyynärpäästä pistämään tietyissä asennoissa, tossa nivelen ulkosyrjällä (jos käsin on 90 asteen kulmassa, käsi nyrkissä, peukalo ylöspäin, niin aivan tuossa käden sivulla). Voisiko olla tenniskyynärpäätä? Juhalla näistä ainakin kokemusta on?
Click to expand...

Kannattaa myös hierottaa kädet jos on forkut kireenä.

Tuosta voi saada sitten kaverin pitkäksi aikaa jos et heti ala kuntouttamaan. Mitään yksittäistä "taikatemppua" ei taida olla mutta kuten Juha sanoi niin kuntoutusohjeita kyllä löytyy aika helposti.
 
Back
Ylös Bottom