Palautusjuoma – Sekoitus joka ratkaisee treenin jälkeisen tuloksen

Meta title: ⚡🥤 PALAUTUSJUOMA – NOPEUTA TREENIPALAUTUSTA JA MAKSIMOI TULOKSET 🥤⚡

Meta description: Tehokas sekoitus heti treenin jälkeen nopeuttamaan palautumista ja varmistamaan lihaskasvun edellytykset.


[ES];4463294 sanoi:
Faktoja tästä? Ilman perusteluja en tuollaista väitettä usko.
Click to expand...

Mitä perusteluja tähän tarviit...? Ei se lihas välitä mistä ne protskut otetaan kunha siis on enemmän tai vähemmän kaikki tarvittavat siinä mist niit ottaa... Ei sen monimutkaisempaa
 
Monien muiden muassa J. Hulmi ainakin on vahvasti sitä mieltä että heraproteiini on harjoituksen jälkeen erityisen hyvä (ellei paras?) aminohappolähde. Siksi nostin hänet tässä esimerkiksi koska pikaisesti googlettamalla löytyi ensimmäisenä :) esim. Ravinnon proteiinit lihaskasvussa. Mikä on tieteellinen näyttö? | Lihastohtori Ravinnon ajoitus ja palautusjuoman proteiinin määrä | Lihastohtori

Mikä olisi heran jälkeen siis aminohappokoostumukseltaan paras protsku harjoittelun jälkeen nautittavaksi...? :)
 
Ja jokin juotavassa muodossa oleva protsku varmaankin treenin jälkeen imeytyy ja uppoo paremmin ku kylmä broilerin rintafile jota sitten katabolian pelossa järsis pukkarissa... :D
 
pinksu sanoi:
Ja jokin juotavassa muodossa oleva protsku varmaankin treenin jälkeen imeytyy ja uppoo paremmin ku kylmä broilerin rintafile jota sitten katabolian pelossa järsis pukkarissa... :D
Click to expand...
Marginaalisesti, jos sitäkään. Enkä kyl muutenkaan ymmärrä tätä palkkari/preworkout sotkotusten ihannointia tääl pakkiksel. No mut ketä mä oon tuomitsemaan muitten tekemisiä, eikä ne nyt haitaksikaa todellakaan ole, en sitä sano, mut aivan liian iso numero niist tehään kyl tääl mun mielest. Sanoisin et palkkari on kyl melkein enemmän, se mikä viel möyryy tuol jossain mahan/suoliston puolella, jo ennen treeniä... Mut se on vaan mun näkemys tottakai aiheesta, suurinosa varmasti täällä on aivan toistamieltä ja se ei mua kiinnosta... Tosin _vainoharhaisena_ itsekkin heti salin jälkeen jääkaapilla... :D

Edit. tai no en mitään vainoharhaisena, mut koskas sitä muutenkaan söis ellei aina, eli myös tietenki heti reenin jälkee? :D eli luonnollisestikki heti reenin jälkeen kannattaa syödä, mitään järkee venailla, koska jokatapaukses täytyy sitten syödä jossain vaihees..
 
pinksu sanoi:
Ainakin puhdistamolla näytti olevan jotain raakakaakaolla maustettua riisiproteiinia... Tiedän että maku on varmasti kauhea mutta se ei ole tässä pääasia!
Click to expand...

Ei tuo ole mikään paleo-palkkari, ei riisi kuulu paleo-ruokavalioon se on viljelty ja jalostettu, kerää isojen ja lihavien turilaitten(kovakuoriainen) toukkia ja napsi ne snakseina kuten aito luolamies, jos kovin puistattaa voit vetää ne tehosekoittimella liemeksi. Puoli litraa riittää mainiosti ja paleo-palkkarisi on täynnä korkealaatuista proteiinia.

Hyönteisten proteiinipitoisuus on erittäin suuri, jopa 70 prosenttia kuivasta massasta laskettuna.



"Hyönteistieteilijä ja historioitsija, dosentti Lena Huldén nähtiin YLE:n Prismassa kokkaamassa ruokaa sirkoista ja jauhokoisista. Moniin katsojiin teki varmasti vaikutuksen tutkija-kokkimme tyytyväinen olemus hänen syödessä keitettyjä matoja ja friteerattuja sirkkoja YLE:n toimittajan kanssa. Huldén kertoo saaneensa esiintymisestä ihan hyvää palautetta, mutta arvelee, että tiedossa ei kuitenkaan ole kutsua kokkiohjelmiin.

—Olen jo muutaman vuoden pohtinut mahdollisuutta hyödyntää hyönteisiä ihmisravintona. Siirtyminen hyönteisproteiineihin olisi nimittäin huomattavasti ekologisempaa kuin lihapohjainen dieetti tai kasvisruokavalio.

Hyönteisten proteiinipitoisuus on erittäin suuri, jopa 70 prosenttia kuivasta massasta laskettuna. Vähähiilihydraattisina hyönteiset olisivat erinomainen valinta myös karppaajille.

Huldén on itse kokeillut erilaisia sirkkoja ja muun muassa perhostoukkia, mehiläistoukkia ja jauhomatoja. Näiden maku on hyvin mieto, joten ne kannattaa maustaa hyvin. Esimerkiksi jauhopukin (Tenebrio molitor) viljeleminen kotiolosuhteissa on helppoa, toukat viihtyvät pienessä tilassa. Kaiken lisäksi ne tuottavat paljon vähemmän kasvihuonekaasuja kuin vaikkapa märehtijät.

Todennäköisesti maailman jatkuvasti kasvavan väestön ravitseminen edellyttää tulevaisuudessa hyönteisten hyödyntämistä.

— Minusta olisi ensiarvoisen tärkeätä saada uutta tutkimusta hyönteisten teollisesta tuotannosta, en nimittäin oikein usko, että suomalaiset tulevat keittämään sirkkoja kotonaan. Hyönteisproteiini pitää ensiksi saada luonnolliseksi osaksi teollista ruokatuotantoa. Hyönteisistä tehdyllä proteiinijauholla voitaisiin nostaa leivän, laatikkoruokien tai lihapullien ravintoarvoa."

http://www.acatiimi.fi/2_2012/02_12_13.php
 
No ei kai tässä nyt tarvii alkaa sellaista itsestäänselvyyttä perustelemaan kuin palkkarin hyödyllisyyttä treenin päätteeksi? ;) Tavallista ruokaa kun ei muutenkaan oo aina mahdollista syödä heti treenin jälkeen ja kiinteä ruoka ei uppoa heti puntin jälkeen. Tarvii venailla semmonen tunteroinen. Muuten tulee ylös samantien. Ja sitte ollaa tyhjillä mahoilla :face:

Itsellä muu ruokavalio on aivan kunnossa eikä palkkari oo mikään iso ja ainoo numero jolla yritän lihasmassa lisätä ;) Se viimenen silaus vain, sanoisinko...
 
[ES];4463350 sanoi:
En haluis pilata tätä ketjua offtopicilla, mutta jos sä väität tällaisia niin jumalauta viittaa johonkin tutkimukseen tai perustele edes. Kiitos.
Click to expand...
No en jaksa etsiä, mitään tutkimusta, tai tiedä löytyykö jokaiseen vertailuun mitä tääl tehdään joku validi tutkimus, epäilen. Jos sama kaveri vetäis viiden vuoden treeniuransa aikana a) palkkarina 30 grammaa proteiinia jostain maitoperäisestä b) blenderin läpi vedettyä kananrintaa 30 gramman protskujen edestä + saman verran hiilarii ku ton a) sotkotukseskin on ( suunnillee samat makrot) ja kokonaisuudessaan dietti olisi molemmissa yhteensä samankaltainen/yhtä hyvä niin eroa ei olisi/näkisi, ei sitten millää... Siitä vaan tekee jotain vertailu tutkimusta aiheesta, mutta näin väitän ja en todellakaan usko olevani väärässä... Ei mikään paras perustelu, myönnän, mut parempaan en nyt pysty, koska aihe (ravitsemus) on vähän sellainen, et vaikea tehdä täydellistä tutkimusta ylipäätään...
 
No joo, myönnetään et toi vaan kuulosti otsikkona kivemmalta ku maidoton ja gluteeniton palkkari :D Itse en noudata niin tiukkaa paleo-ruokavaliota, vaan lähinnä gluteeniton ja maidoton on semmonen mistä kroppa tuntuu ainakin nyt tykkäävän. Mut hyönteisiä keräämään siis, hakuna matata vai miten se meni... Tai sit ei vaan siivoo kämppää vähään aikaan niin alkaa löytyä näitä kavereita kotookin, 2 kärpästä tai pitäskö sanoa toukkaa yhdellä iskulla ;)
 
sukkapossu sanoi:
No en jaksa etsiä, mitään tutkimusta, tai tiedä löytyyky jokaiseen vertailuun mitä tääl tehdään joku validi tutkimus, epäilen. Jos sama kaveri vetäis viiden vuoden treeniuransa aikana a) palkkarina 30 grammaa proteiinia jostain maitoperäisestä b) blenderin läpi vedettyä kananrintaa 30 gramman protskujen edestä + saman verran hiilarii ku ton a) sotkotukseskin on ( suunnillee samat makrot) ja kokonaisuudessaan dietti olisi molemmissa yhteensä samankaltainen/yhtä hyvä niin eroa ei olisi/näkisi, ei sitten millää... Siitä vaan tekee jotain vertailu tutkimusta aiheesta, mutta näin väitän ja en todellakaan usko olevani väärässä... Ei mikään paras perustelu, myönnän, mut parempaan en nyt pysty, koska aihe (ravitsemus) on vähän sellainen, et vaikea tehdä täydellistä tutkimusta ylipäätään...
Click to expand...

Toteat että täydellistä tutkimusta on vaikea tehdä, mutta uskot kuitenkin olevasi oikeassa ilman näiden "epätäydellisten" tutkimusten lukemista. Lue tämä: Lihakset eivät kasva pelkällä lähdevedellä ja pyhällä hengellä ? mikä on lihaskasvuruokavalion kingi? | Lihastohtori
Siellä todetaan että leusiini olisi ainoa aminohappo joka antaa lihakselle käskyn kasvaa, ja sitä saa parhaiten maitoperäisistä tuotteista.
 
[ES];4463372 sanoi:
Toteat että täydellistä tutkimusta on vaikea tehdä, mutta uskot kuitenkin olevasi oikeassa ilman näiden "epätäydellisten" tutkimusten lukemista. Lue tämä: Lihakset eivät kasva pelkällä lähdevedellä ja pyhällä hengellä ? mikä on lihaskasvuruokavalion kingi? | Lihastohtori
Siellä todetaan että leusiini olisi ainoa aminohappo joka antaa lihakselle käskyn kasvaa, ja sitä saa parhaiten maitoperäisistä tuotteista.
Click to expand...
No onpa huima ero...:face: Protein Calculator - Scooby's Home Workouts
 
JuusoFIN sanoi:
Musta on kiva, että Sukkapossu on lopettanut idiootit kyselyt ja alkanu ite pätemään ja valistamaan muita...
Click to expand...
No yleensä kestelu palstal sekä kysellään että kerrotaan mitä mieltä on jostain asiasta... Oliko uutta? :D
Nii ja jos se on sust jotain oikeen pätemist et väittää et suurinosa eläinkunnan proteiineist on melkeinpä aivan yhtä hyviä, ni onkin kauheaa valistusta ja pätemist.. :face:
 
Vastaanpa alkup. kysymykseen: Muscle Medsillä on muistaakseni se Beeffistä tehty proteiinijauhe.
 
Ooh tukusta löytyi jopa eri makuisina! Vähän mietityttää vaan atsovärit joita tuote sisältää... Mut ehkä täytyy hyväksyy että kaikkee ei voi saada! Eläinperäiset proteiinit taitaa kuitenkin olla ihanteellisempia kuin kasviperäiset, esimerkiksi hamppuproteiini. Tossa on kyllä mielenkiintoinen artikkeli ja taulukko asiasta, ketä kiinnostaa niin kannattaa lukaista. :) bodylehti.fi v2.0 Kiitos avusta, nyt OT jatkukoon :D
 
Herneproteiini ja hamppuproteiini olisivat tosiaan kai jonkinlaisia vaihtoehtoja. Herneproteiinia saattaa hyvänä päivänä saada alas jonkun tuoremehun seassa mutta hamppuproteiinin nieleskely vaatii melkoista henkistä lujuutta. Minä en siihen pystynyt.

En tiedä mikä hera sinulla on käytössä mutta esimerkiksi kotimaiset Northforcen herat alkavat kai olemaan sen verran suodatettua ja vähälaktoosista tavaraa, että tuskin suurempia ongelmia aiheuttavat. Makukin tulee aidoista marjoista. Hinnat ovat sitten melko suolaisia...

Täälläkin on avausviestin kaltaisia kokemuksia kun maitotuotteet (ja viljatuotteet) on karsittu lähes nollaan. Iho on kokenut parantumista, limaisuus ja sellainen tietty turvotus on kadonnut. Hetken aikaa oli tietenkin tyhjä olo kun päivittäiset 2-3 rahkapurkkia jäivät pois. Paljon ravitsevampi ja herkullisempi korvaaja löytyi onneksi nopeasti: blenderiin kotimaisia marjoja, avokado ja laadukasta heraa (+ muita haluamiaan härpäkkeitä, esim hampunsiemenet sopii hyvin) ja ihan pieni kulaus vettä. Tulee mukavan rahkamainen koostumus ja tosiaankin naurettavan hyvää. Herkku kuorrutetaan lopuksi kaakaonibseillä!
 
Back
Ylös Bottom