Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Tammikuussa alkaa Monsteri-TV:n ravintolahaaste kiertue ja silloin niitä alkaa tulemaan tasaisin väliajoin.
Ja asiasta viidenteen nyt on nahat rullalla. Koitan latailla huomenissa videoo keskisormileikeistä.:dance:
 
Tuli kokeiltua salilla tänään "herätekoitoksena" mavea, jossa otetaan levyistä kiinni sivuilta, eikä tangosta, "Reeves deadlift".

120kg ilman ongelmia ylös, sitten 140kg, 10cm olisi vielä pitänyt nostaa, mutta tuntui kun alkoi keskivartalo pyöristyä niin jätin väliin :D Eilen tein raskaita räkkivetoja ja nopeusmavea ja kohautuksia+ keskivartaloa niin ei oikein ollut kroppa vireessä.
Levyt olivat aikalailla samanlaiset kuin Harjun videoissa. 15-20kg forkkujen osalta voisi nousta enempi, pitänee joskus koittaa uusiksi kun muu kroppa on vireessä.

Paljonko Juha tässä pitää olla painoa, että on videoimisen arvoinen? ;) Videolla nämä löytyvät mutten jaksa editoida.
 
trnaja sanoi:
Tuli kokeiltua salilla tänään "herätekoitoksena" mavea, jossa otetaan levyistä kiinni sivuilta, eikä tangosta, "Reeves deadlift".

120kg ilman ongelmia ylös, sitten 140kg, 10cm olisi vielä pitänyt nostaa, mutta tuntui kun alkoi keskivartalo pyöristyä niin jätin väliin :D Eilen tein raskaita räkkivetoja ja nopeusmavea ja kohautuksia+ keskivartaloa niin ei oikein ollut kroppa vireessä.
Levyt olivat aikalailla samanlaiset kuin Harjun videoissa. 15-20kg forkkujen osalta voisi nousta enempi, pitänee joskus koittaa uusiksi kun muu kroppa on vireessä.


Paljonko Juha tässä pitää olla painoa, että on videoimisen arvoinen? ;) Videolla nämä löytyvät mutten jaksa editoida.
Click to expand...

Alle 110kg WR tulos USAWA kisoissa on 102.05kg niin eiköhän noita kehtaa laitella esille.
 
Nooh vetelen pari mavereeniä ja vähän tontyyppistä otevoimaa sormille, sitte voidaan ottaa ihan videolle nosto :P Ekassa lämmittelynostossa 60kg tuntu et hauikset repee, vikassa muuttu pikkurillin alusta iho niin punaseksi että ihme kun ei vuotanut verta o.O
 
arppa sanoi:
Monsterille tuo oli osoitettukin kun täällä pyörii :)
Click to expand...
Hohhoijaa niitä ihmisii ketä väittää et ei maastaveto kysy kuntoo.... Testailin tänään hiukka eri maastavedon variaatioita ja treenin jälkeen meni puol tuntii enenku kykeni kävelee autolle. Sormi maastavetoo menin 20 kilon nousuilla ja tankona oli 29 millinen tanko. Apinaote maastavedossa jotakin pikku settiä ja 200 kilon toisto haasteeseen maastavdeossa jotakin. Ja sääntöinä että ei pomppuvetoa eli pysäytys joka toiston jälkeen. Olo oli kyllä melko sekava ton setin jälkeen. Seuraavaks varmaan maratoonille. Fitnestä fitnestä Ja pittää sanoo et toi keskisormi mave on kyl yks kivuliaimmista lajeista jota oon koskaan koittanut. Tossa tota päivän rimpuilua.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Monsterikoura sanoi:
Ja pittää sanoo et toi keskisormi mave on kyl yks kivuliaimmista lajeista jota oon koskaan koittanut. Tossa tota päivän rimpuilua.
Click to expand...



Itte vetäny keskarilla 60kg painolla maximiaikapitoja (10sek. noin), jumalauta kun on kivuliasta. Nahat rullalle :P
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tämä otevoimapuoli ruvennut kiinnostamaan lähiaikoina enemmänkin ja pakko kyllä myöntää etten tiedä näistä hommista oikeastaan yhtään mitään. Grippiä oon treenannut aikasemmin lähinnä roikkumalla tangossa ja tekemällä rannekääntöjä levypainoilla. Nyt paljastu se mitä vähän arvelinkin, että oon treenannut lähinnä tätä otevoiman yhtä alalajia (supporttia?). Crushia ja pinchiä en ole siis treenannut juuri ollenkaan ja tämän kyllä huomaa. Kävin pitkästä aikaa kiipeämässä ja siellä tuli tehtyä erilaisia grippijuttuja ja oli sen jälkee hanskat viikon tukossa :D Paljon on siis kehityttävää ja tästä se toivon mukaan pikkuhiljalleen lähtee. Näiden treenailua hieman hankaloittaa muut treenit, kun tykkään treenailla käsilläseisontoja ja eri juttuja voimistelurenkailla. Käsilläseisonnoista ei tule hevon helevettiä, jos on sormet ja ranteet jumissa ja kovat rengassarjat puolestaan voi vetää kyynärpäät ja forkut niin juntturaan, että puristusvoimat katoaa useiksi päiviksi. Mutta joo kahlailen vielä tämän ketjun huolella läpi ja eiköhän sen jälkeen otevoimalunkin saa jotenkin järkevästi ujuteltua tonne omiin setteihin mukaan!
 
Perhana, siinä olikin reikälevyt.. Olisi mukava nähdä mille lukemille Karu pääsee ko. liikkeen standardit täyttävillä levyillä.
 
Kellään kokemusta fatgripz extreme palikoista?

Meinasin jos tollaset hommaisi, nuo grip4orcet on niin veltot läpyskät ettei meinaa tehdä niillä yhtään mitään. Meinasin josko ostaisi fatgripzit tai nuo vähän leveämmät, ovat kovempaa materiaalia. Käsipainoilla noilla tulisi nosteltua pelkästään otevoiman kasvattamiseksi.
 
Senverta vielä, että tälläiseen nuo tulisivat:




Grrip4orcet ovat löysät (vissiinkin tarkoituksella, joutuu perkeleesti puristamaan) mutta itse en tykkää yhtään niistä, ovat paskat mielestäni.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom