🍳 VHH-Ruokavalio

Meta title: 🔥 VHH-RUOKAVALIO – VÄHÄHIILARINEN TEHOMALLI 🔥

Meta description: Syömisen malli, joka korostaa proteiinia ja rasvaa, tasaa verensokeria ja pitää energian vakaana.


PPP80 sanoi:
No ei se mun mielestä mitään hyvän makusta ole. Kyllä ihan hiilihydraatilla kyllästetyt leivät on parempia. Tämä on hyvä VHH/ketoosidieteillä lähinnä.
Click to expand...

Joo pitää ottaa tää dieetillä käyttöön. Bulkilla jatketaan vaikka ihan reissumieslinjalla, se on ainaki halpaa.
 
Kokeilinpa tätä.

Kananmunalla pitsapohja kuulosti ihan häröltä. Senhän täytyy olla semmonen lutru, semmonen kananmuna, eikö?

No vatkasin vaahdoksi ja sekotin keltuaiset, ja ei perkele! Siitähän tuli aivan loistavaa ja rapeaa!

Sitten tein virheen: Lisäsin lisukkeet joista yks oli raejuusto. Big mistake. Raipasta irtoava neste vetää koko pohjan ihan sörsseliksi. Lopputulos oli täys totaalifailurelutrumunakas. No, makrot ainakin on kohillaan mutta vitutus ihan mieletön.

Mitä tästä opimme: Lisäämme seuraavalla kerralla lisukkeet viimeisenä ja jätetään raejuusto pois. Ehkä noi katkaravutkin ois voineet olla kuivempia niin lopputulos ois ollu rapsakka. Aivan loistava resepti ja aion ehottomasti tehä toiste, mutta fiksummin.
 
Tein tänää semmosta karppiruokaa

maustamatonta broileria 300g
viola afrikan paprika tuorejuustoa 50g
cayennepippuria oma valitsema määrä maun mukaan
pari lusikallista salsaa
mausteita
fetajuustoa

sekoitin nää siis broilerin kanssa, ja sain aivan loistavan makuisen marinadin broilerille! söin tätä fetajuusto salaatin kera, ja ainakin salaatin kanssa ihanaa.
 
Pizzapohjan saa helpoiten tehtya sekoittamalla pussilliseen juustoraastetta pari kananmunaa (ma teen tuon aina hatusta, joten kokeilemalla loytyy sopivat maarat). Tuosta tulee sellaista loysaa ripulia, joten sitten vain kaataa pellille levittaen tasaiseksi ja ouhueksi. Taman jalkeen grillitasolle uuniin kunnes on kovettunutta ja juusto hiukan ruskistunut. Tuosta saa todella ohuen pohjan aikaiseksi eika pohja maistu itse pizzassa juurikaan.
 
Leipäjuusto.
Esimerkiksi Juustoportin.
100g sisältää: Energiaa 290 kcal, proteiinia 18 g, hiilihydraattia 3 g ja rasvaa 22 g.
 
Tein karppipizzaa

pohjaan laitoin

1 prk maitorahkaa (valion pehmeän makuista)
170g juustoa
2 kanamunaa
4rkl vehnälesettä
3 rkl soijajauhoja
1 tl leivinjauhetta

Paistoin 200 asteisessa uunissa ensin 10 min. Sitten täytteet päälle ja 10-15 min lissää.

Tuli todella hyvää!!

makrot 100g näyttää tältä:

185kcal protskut: 16.2g hiilarit: 4.3g rasvat: 10g
kuitua: 1.7g


Niin ja rakenne! Heti uunista tulleena on hieman löysähkö ei voi käsin syödä, mutta haarukalla ja veitsellä loistavasti. Mutta hieman kun antaa jäähtyä niin kovettuu sen verran että on ihan käsin syötävää.
Ja nyt kun söin aamulla viimeisen palasen jääkaappi kylmänä niin vastasi pakastepizzan pohjaa ohuudeltaan ja koostumukseltaa
 
Laittakaa niitte leipienne päälle täytettä, se tekee sen leivän, ei mikään muu maistu paljaana hyvältä ku mummon tuore ruisleipä :) Pirun jees, että sai pikkase täytettä pelkän makkaran ja juuston alle :)

Voita, juustoa, kinkkua ja iso läjä kesäkurpitsaa x 2 ja leivät päällekkäin ja eikun poskeen. Kiitos leipomot.

Ps. Tottakai leipomot elää trendien mukaan, jos 95 vuonna ois tullu tämä karppinen sen takia, että leipomot on niin ihania maailmanpelastajia niin firman leipä ois ollut täys fiasko
 
kyllä mulle maistuu pelkästään voinkin kanssa. mutta saa kyllä hyviä hampurilaisiakin kananmunaa kana pihvejä tonnikala pihvejä juustoa jotain tomaattia kurkkua yms... :rock:
 
Eipä kovin kummoista leipää ole. Itse suosin ennemmin Ruthin leipomon Karppisleipää.
On sitten pirusti paremman makuista , sisältää mm auringonkukan- , kurpitsan- ja pellavansiemeniä. Todeeeeella hyvää :rock:.
Sisältää tosin vähän enemmän hiilareita kuin Karppinen VHH-leipä

1069kJ/255kcal /100g
Prodee 21.3g
Hiilareita 20.2g (sokereita 1.1g)
Rasvaa 9.9g (tyydytteneitä 1.4g)
Kuitua 8.6g
 
Eipä menny kauaa nii kyllästyin tohon leipään... ei maistu enää hyvältä, itseasias en pysty syömään ollenkaan, pelkästään jo tuon leivän näkeminen saa voimaan pahoin. Eikä asiaa auttanu yhtään se, että tossa pari viikkoa sitte söin vahingossa homehtunutta tollasta... Ja päiväystäki oli vielä jäljellä. Ihme sontaa...
 
^ joo kuulostaa sellaiselta leivältä, jota kannattaa ostaa isoja määriä lähellä erääntymispäivää, jos kerran moni ja itsekin raportoit sen jopa homehtuvan usein ennen aikojaan...
 
2 kertaa viikossa kun tota syö niin en usko että ihan heti kyllästyy. Muutama minuutti tossa tosiaan menee että noi palaset sulaa, siinä samalla paistaa vaikka kananmunat siihen päälle. Eikä muuten homehu tuolla pakkasessa.
 
Ai että kun "saa" syödä paahtoleipää, ihan monta kappaletta hyvällä omatunnolla, varmaan eka kerran 10 vuoteen :D Paahdettunahan tuo on tosiaan helkutin hyvää, ihan suoraan paketista en ole edes maistanut. Ja pakastinhan on tosiaan keksitty säilyyden kannalta, sulaa nopeasti pöydällä ja vielä nopeammin paahtimessa.
 
leivän ystävänä, elämän tapa laihduttajana sanoisin jotta mahtava leipä! tykkään kovasti paahdettuna ja "pizza leipien pohjana". <3
 
Yhden paketin syöneenä voin todeta että ihan ok leipää. Ei nyt mitään kunnon ruisleipää voita, mutta pikkusen hiilareita vähentäneenä niin mukava mussuttaa vähän enemmän tälläistä leipää. Juurikin ku tekee edellä mainittuja pizzaleipiä, niin ei toi pikkunen tunkkainen sivumaku pääse esiin. Menee kyllä ihan raakanakin.
 
Back
Ylös Bottom