- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 645
Haastattelu: Sami Maaniemi 13.9.2005
Käyttäjien esittämiä kysymyksiä Samille.
1. Miten jaottelet harjoittelun vuositasolla
(perukuntokausi/massakausi/kisaan valmistava kausi jne.)?
En erikseen jaottele harjoitteluani mihinkään kausiin, joskus kilpailuiden jälkeen treenaan semmoista perustreeniä kolmijakoisella ohjelmalla, jota voisi kutsua peruskuntokaudeksi tai palauttavaksi jaksoksi. Nyt kun olen tässä kilpaillut kohta vuoden sisällä karsinnat mukaan lukien viidet kilpailut, niin siinä kilpailujen jälkeenkin olen treenannut ihan samaa rataa, elikkä valmistavaa kautta on nyt ollut noin puolitoista vuotta. Joskus kyllä otan ihan kuukauden tai pari pelkästään voimapainotteista treeniä, ihan mielenkiinnon vuoksi, että näkee mihin tuloksiin sitä pääsee.
2. Miten harjoittelu eroaa eri kausilla?
Treenini ei oikeastaan eroa mitenkään, koska treenaan aina täysillä (tietenkin palauttavat viikot välissä). Pyrin siihen että jokainen treeni on erilainen toisto/sarjamääriltään kuin myös palautuksiltaan. Niin kuin monien treenit muuttuvat dieetillä pumppi tyylisiksi, niin minä en jätä pois missään nimessä raskaita perusliikkeitä kuten jalkakyykky, etukyykky, maastaveto, puolikasveto yms.. monesti vielä lisään näitä liikkeitä dieetillä ollessani, koska niillä sitä lihat pysyy dieetilläkin, jos ei jopa tehdä lisää. Voisi siis sanoa, että treenini koventuvat vaan dieetti kaudella, jos ne nyt jossain kaudessa jotenkin eroaa.
3. Treenisi näyttää suhteellisen hidastempoiselta salilla. Miten olet
päätynyt nykyiseen treenityyliisi?
Sinun on pakko olla sattunut aina silloin tai siihen aikaan salille, kuin teen juuri noita edellä mainittuja perusliikkeitä, koska niissä pyrin pitämään itselleni mahdollisimman raskaat painot ja pitkät palautumisajat, melkein jokaiseen treeniini kuuluu myös supersarjat, kuin välillä myös triplasarjat ja on myös volyymitreeniä ja niitä ei verkkaista tahtia voi oikein tehdä. Tähän treenityyliin olen päätynyt pari vuotta sitten kun ajattelin, että kehitys pitäisi saada taas jatkumaan. Tajusin että pitää palata samoihin systeemeihin kuin ihan alussa, milloin nuorena innolla väännettiin kymmeniä maastaveto/kyykkysarjoja ja kehitys oli kovaa. Mitä kauemmin treenaat, sen enemmän joudut tehdä työtä kehittyäksesi ja siihen ei ole mitään oikotietä kevein mielin pumpaten taljoilla ja koneilla niin kuin nykytrendi aika paljon näyttää olevan.
4. Millaista on elämäsi toisen kehonrakentajan rinnalla?
TÄYDELLISTÄ! Kun itse kilpailee ja vielä toinenkin osapuoli kuten Sallakin, niin ei voisi paremmin käydä. Kumpikin kun on dieetillä, niin ei paljon paremmin dieetti voisi sujua kun on samat intressin kohteet ja tavoitteet eikä turhia riitoja synny siitä dieetillä olemisesta kotona. En osaisi kuvitellakaan olevani näin usein valmistautumassa kisoihin, jos kumppanini ei olisi myös samaa tekemässä, koska kyllä sitä diettaaja on eri aaltopituuksilla ainakin loppuvaiheessa kuin niin sanottu normaali pulliainen. Salla on kyllä muutenkin niin täydellinen pakkaus kaiken puolin, että pois en päästäisi.
5. Mikä on parasta&pahinta dietillä?
Helppo vastata tuohon pahinta osioon. Se kun 10-15 puolituttua ihmistä salilla treenien aikana tulee toistamaan ne samat kysymykset, miten mennee, paljonko paino, mikä kunto. Sitä jaksaa tiettyyn pisteeseen asti, mutta kun maanantaista sunnuntaihin ja 3-4 kuukautta, niin jossain vaiheessa ei jaksaisi toistaa samoja asioita, vaan haluaisi keskittyä treenaamaan. Vinkkinä vaan, jos kilpailuihin valmistuva kehonrakentaja on jollekin ollut vähän vaisu vastaamaan noihin kysymyksiin, niin et todennäköisesti ole ollut ensimmäinen kysyjä sinä päivänä. Eihän se paha asia ole jos ollaan kiinnostuneita, mutta kaikkea jaksaa tiettyyn pisteeseen asti. Tämä asia ei nyt niin paha ole, mutta muuta pahaa en keksi, kaikki on vaan positiivista mitä dieetistä on sanottavaa. Tykkään olla dieetillä, silloin treenit kulkevat erinomaisesti, myös kunto kokoajan paranee ja mikä parasta ruoka maistuu niin hyvältä, vaikka se olisikin jotain suolatonta seitiä ja riisiä. Tässä vaiheessa lähetän terveiset Nyyssölän Mikalle joka kuuleman mukaan rakastaa myös olla dietillä enemmän kuin offilla.
6. Mitä harrastaisit nyt, jos et olisi aloittanut kehonrakennusta?
Aivan nuorena harrastin monta vuotta tennistä ja olin aika haka siinä, mutta meidän nurkilta loppui sitten vastustajat eikä kukaan ohjannut minua siinä eteenpäin, joten se lopahti siihen. Sen jälkeen tuli skeittaus ja lumilautailu jota harrastin 14-15 vuotiaaksi asti, mutta ne sai jäädä tämän punttailun tullessa kuvioihin. Näitä jotain lajeja harrastaisin varmasti jos en olisi niin kovaa hurahtanut tähän lajiin.
7. Miten rentoudut?
Niitä rentoutumismuotoja kun on niin paljon, mutta heitetään nyt pari. Oikein kukonlaulun aikaan hienona kesäisenä aamuna oikein pitkät aamulenkit luonnossa ja jos ei ole dietti päällä, niin sen jälkeen Sallan tekemiä amerikkalaisia pannukakkuja mahaan niin paljon että sammuu kuin saunalyhty. Myös yksi mikä rentouttaa dietillä, on Töölö Gymillä (jonne ollaan siirrytty treenaamaan) aikaiset treenit jota ennen aamukahvit siinä puistossa ja aamiainen treenien jälkeen myös siinä puistossa nautittuna, tämäkin edellyttää tietenkin kaunista kesäistä aamua. Rentoutumistapani liittyvät aika paljon aina liikunnan kanssa tekemisissä oloon ja luontoon, mutta on sitten nämä perus jutut kuten jos meillä on Sallan kanssa vapaa yhteinen viikonloppu (joita on todella harvoin), niin syödään koko päivä hyvin kaikkea herkkua, käydään leffassa ja tehdään mitä ikinä mieleen juolahtaa. Käydään myös leffassa dietilläkin aika ajoin, koska se on semmoista kaloritonta hyvää.
8. Arvostetaanko naiskehonrakennusta mielestäsi tarpeeksi maailmalla?
Ei! Kun sen vielä näin läheltä seurattuna näkee, että vaikka olet MM-mitalisti ja paljon arvostusta saat (esim sponsorointi ja vielä oman alan firmoilta on surkeaa) Saatikka sitten tiedotusvälineet, niin tarpeeksiko arvostusta ei sitten lähimainkaan. Nyt sitten vielä se Miss Olympia häslinki, niin kyllä väkisin koitetaan sysätä maanrakoon laji, jota kovempaa ei nainen voi valita. Lendan haastattelu B&K:ssa oli loistava, hän sanoi niin paljon asioita lajista ja sen arvostuksesta, joista olen täysin samaa mieltä. Esimerkiksi tämä lause oli hieno, naiskehorakentajat ovat todellisia urheilijoita. Pakko sanoa vielä tämmöinen seikka ”normaali” ihmisten käytöksestä tuolla muissa maissa verrattuna Suomalaisten käytökseen. Kun he näkevät Sallan tulevat he kehumaan ulkomuotoa ja kiinnostuneena kyselemään kaikenlaista kannustaen, kun taas Suomessa saa hirveästi kummallista kyräilyä ja mulkaisuja vaan osakseen. Varsinkin Suomalaisilla miehillä ja miehen aluilla on paljon itsetunto ongelmia kun näkevät lihaksikkaan naisen, joten siinä suhteessa maailmalla on parempi arvostus naiskehonrakentajia kohtaan. Tässä oli nyt myös näkökulmaa arvostuksesta suomessa, vaikka kysymys olikin maailmalta. Lopuksi haluan vielä kiittää Pakkotoistoa ja Uncle Samia, jota ovat ennakkoluulottomasti lähteneet sponsoroimaan Sallan kilpailu-uraa.
9. Kuka voittaa seuraavan Mr. Olympian?
Kuningas Ronnie, niin kauan kuin haluaa ja sen spekulointi on turhaa. Voidaan vaan arvailla kakkossijasta alaspäin järjestystä, koska tätä kuningasta ei häädä valtaistuimelta vaikka tulisi minkälainen vallankaappausyritys.
10. Tähtäätkö itse MM-tasolle?
Ensiksi pitäisi olla ehdottomasti suomenmestari ja vakiinnuttaa paikka sillä pallilla ennen kuin tähdätään seuraavalle tasolle. Nyt kun vielä näin Saksassa World Gameseissa ne MM-tason mies kilpailijat, niin kyllä ne on jollain omilla ulottuvuuksilla Suomen tasoon verraten. Tähän kysymykseen palataan sitten kun ensimmäinen tähtäin on saavutettu, elikä se suomenmestaruus.
- Sami
Kuvat otettu Mayor´s gymillä.
Käyttäjien esittämiä kysymyksiä Samille.
1. Miten jaottelet harjoittelun vuositasolla
(perukuntokausi/massakausi/kisaan valmistava kausi jne.)?
En erikseen jaottele harjoitteluani mihinkään kausiin, joskus kilpailuiden jälkeen treenaan semmoista perustreeniä kolmijakoisella ohjelmalla, jota voisi kutsua peruskuntokaudeksi tai palauttavaksi jaksoksi. Nyt kun olen tässä kilpaillut kohta vuoden sisällä karsinnat mukaan lukien viidet kilpailut, niin siinä kilpailujen jälkeenkin olen treenannut ihan samaa rataa, elikkä valmistavaa kautta on nyt ollut noin puolitoista vuotta. Joskus kyllä otan ihan kuukauden tai pari pelkästään voimapainotteista treeniä, ihan mielenkiinnon vuoksi, että näkee mihin tuloksiin sitä pääsee.
2. Miten harjoittelu eroaa eri kausilla?
Treenini ei oikeastaan eroa mitenkään, koska treenaan aina täysillä (tietenkin palauttavat viikot välissä). Pyrin siihen että jokainen treeni on erilainen toisto/sarjamääriltään kuin myös palautuksiltaan. Niin kuin monien treenit muuttuvat dieetillä pumppi tyylisiksi, niin minä en jätä pois missään nimessä raskaita perusliikkeitä kuten jalkakyykky, etukyykky, maastaveto, puolikasveto yms.. monesti vielä lisään näitä liikkeitä dieetillä ollessani, koska niillä sitä lihat pysyy dieetilläkin, jos ei jopa tehdä lisää. Voisi siis sanoa, että treenini koventuvat vaan dieetti kaudella, jos ne nyt jossain kaudessa jotenkin eroaa.
3. Treenisi näyttää suhteellisen hidastempoiselta salilla. Miten olet
päätynyt nykyiseen treenityyliisi?
Sinun on pakko olla sattunut aina silloin tai siihen aikaan salille, kuin teen juuri noita edellä mainittuja perusliikkeitä, koska niissä pyrin pitämään itselleni mahdollisimman raskaat painot ja pitkät palautumisajat, melkein jokaiseen treeniini kuuluu myös supersarjat, kuin välillä myös triplasarjat ja on myös volyymitreeniä ja niitä ei verkkaista tahtia voi oikein tehdä. Tähän treenityyliin olen päätynyt pari vuotta sitten kun ajattelin, että kehitys pitäisi saada taas jatkumaan. Tajusin että pitää palata samoihin systeemeihin kuin ihan alussa, milloin nuorena innolla väännettiin kymmeniä maastaveto/kyykkysarjoja ja kehitys oli kovaa. Mitä kauemmin treenaat, sen enemmän joudut tehdä työtä kehittyäksesi ja siihen ei ole mitään oikotietä kevein mielin pumpaten taljoilla ja koneilla niin kuin nykytrendi aika paljon näyttää olevan.
4. Millaista on elämäsi toisen kehonrakentajan rinnalla?
TÄYDELLISTÄ! Kun itse kilpailee ja vielä toinenkin osapuoli kuten Sallakin, niin ei voisi paremmin käydä. Kumpikin kun on dieetillä, niin ei paljon paremmin dieetti voisi sujua kun on samat intressin kohteet ja tavoitteet eikä turhia riitoja synny siitä dieetillä olemisesta kotona. En osaisi kuvitellakaan olevani näin usein valmistautumassa kisoihin, jos kumppanini ei olisi myös samaa tekemässä, koska kyllä sitä diettaaja on eri aaltopituuksilla ainakin loppuvaiheessa kuin niin sanottu normaali pulliainen. Salla on kyllä muutenkin niin täydellinen pakkaus kaiken puolin, että pois en päästäisi.
5. Mikä on parasta&pahinta dietillä?
Helppo vastata tuohon pahinta osioon. Se kun 10-15 puolituttua ihmistä salilla treenien aikana tulee toistamaan ne samat kysymykset, miten mennee, paljonko paino, mikä kunto. Sitä jaksaa tiettyyn pisteeseen asti, mutta kun maanantaista sunnuntaihin ja 3-4 kuukautta, niin jossain vaiheessa ei jaksaisi toistaa samoja asioita, vaan haluaisi keskittyä treenaamaan. Vinkkinä vaan, jos kilpailuihin valmistuva kehonrakentaja on jollekin ollut vähän vaisu vastaamaan noihin kysymyksiin, niin et todennäköisesti ole ollut ensimmäinen kysyjä sinä päivänä. Eihän se paha asia ole jos ollaan kiinnostuneita, mutta kaikkea jaksaa tiettyyn pisteeseen asti. Tämä asia ei nyt niin paha ole, mutta muuta pahaa en keksi, kaikki on vaan positiivista mitä dieetistä on sanottavaa. Tykkään olla dieetillä, silloin treenit kulkevat erinomaisesti, myös kunto kokoajan paranee ja mikä parasta ruoka maistuu niin hyvältä, vaikka se olisikin jotain suolatonta seitiä ja riisiä. Tässä vaiheessa lähetän terveiset Nyyssölän Mikalle joka kuuleman mukaan rakastaa myös olla dietillä enemmän kuin offilla.
6. Mitä harrastaisit nyt, jos et olisi aloittanut kehonrakennusta?
Aivan nuorena harrastin monta vuotta tennistä ja olin aika haka siinä, mutta meidän nurkilta loppui sitten vastustajat eikä kukaan ohjannut minua siinä eteenpäin, joten se lopahti siihen. Sen jälkeen tuli skeittaus ja lumilautailu jota harrastin 14-15 vuotiaaksi asti, mutta ne sai jäädä tämän punttailun tullessa kuvioihin. Näitä jotain lajeja harrastaisin varmasti jos en olisi niin kovaa hurahtanut tähän lajiin.
7. Miten rentoudut?
Niitä rentoutumismuotoja kun on niin paljon, mutta heitetään nyt pari. Oikein kukonlaulun aikaan hienona kesäisenä aamuna oikein pitkät aamulenkit luonnossa ja jos ei ole dietti päällä, niin sen jälkeen Sallan tekemiä amerikkalaisia pannukakkuja mahaan niin paljon että sammuu kuin saunalyhty. Myös yksi mikä rentouttaa dietillä, on Töölö Gymillä (jonne ollaan siirrytty treenaamaan) aikaiset treenit jota ennen aamukahvit siinä puistossa ja aamiainen treenien jälkeen myös siinä puistossa nautittuna, tämäkin edellyttää tietenkin kaunista kesäistä aamua. Rentoutumistapani liittyvät aika paljon aina liikunnan kanssa tekemisissä oloon ja luontoon, mutta on sitten nämä perus jutut kuten jos meillä on Sallan kanssa vapaa yhteinen viikonloppu (joita on todella harvoin), niin syödään koko päivä hyvin kaikkea herkkua, käydään leffassa ja tehdään mitä ikinä mieleen juolahtaa. Käydään myös leffassa dietilläkin aika ajoin, koska se on semmoista kaloritonta hyvää.
8. Arvostetaanko naiskehonrakennusta mielestäsi tarpeeksi maailmalla?
Ei! Kun sen vielä näin läheltä seurattuna näkee, että vaikka olet MM-mitalisti ja paljon arvostusta saat (esim sponsorointi ja vielä oman alan firmoilta on surkeaa) Saatikka sitten tiedotusvälineet, niin tarpeeksiko arvostusta ei sitten lähimainkaan. Nyt sitten vielä se Miss Olympia häslinki, niin kyllä väkisin koitetaan sysätä maanrakoon laji, jota kovempaa ei nainen voi valita. Lendan haastattelu B&K:ssa oli loistava, hän sanoi niin paljon asioita lajista ja sen arvostuksesta, joista olen täysin samaa mieltä. Esimerkiksi tämä lause oli hieno, naiskehorakentajat ovat todellisia urheilijoita. Pakko sanoa vielä tämmöinen seikka ”normaali” ihmisten käytöksestä tuolla muissa maissa verrattuna Suomalaisten käytökseen. Kun he näkevät Sallan tulevat he kehumaan ulkomuotoa ja kiinnostuneena kyselemään kaikenlaista kannustaen, kun taas Suomessa saa hirveästi kummallista kyräilyä ja mulkaisuja vaan osakseen. Varsinkin Suomalaisilla miehillä ja miehen aluilla on paljon itsetunto ongelmia kun näkevät lihaksikkaan naisen, joten siinä suhteessa maailmalla on parempi arvostus naiskehonrakentajia kohtaan. Tässä oli nyt myös näkökulmaa arvostuksesta suomessa, vaikka kysymys olikin maailmalta. Lopuksi haluan vielä kiittää Pakkotoistoa ja Uncle Samia, jota ovat ennakkoluulottomasti lähteneet sponsoroimaan Sallan kilpailu-uraa.
9. Kuka voittaa seuraavan Mr. Olympian?
Kuningas Ronnie, niin kauan kuin haluaa ja sen spekulointi on turhaa. Voidaan vaan arvailla kakkossijasta alaspäin järjestystä, koska tätä kuningasta ei häädä valtaistuimelta vaikka tulisi minkälainen vallankaappausyritys.
10. Tähtäätkö itse MM-tasolle?
Ensiksi pitäisi olla ehdottomasti suomenmestari ja vakiinnuttaa paikka sillä pallilla ennen kuin tähdätään seuraavalle tasolle. Nyt kun vielä näin Saksassa World Gameseissa ne MM-tason mies kilpailijat, niin kyllä ne on jollain omilla ulottuvuuksilla Suomen tasoon verraten. Tähän kysymykseen palataan sitten kun ensimmäinen tähtäin on saavutettu, elikä se suomenmestaruus.
- Sami
Kuvat otettu Mayor´s gymillä.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
ja propsit viel noist ilmeist :D